悦而维生素:身体里缺乏维生素D,这个症状会很

健康常识 2019-02-12 11:25129未知yang

悦而维生素:在我国,维生素D是特别容易缺乏的,超过百分之八十的人体内都缺乏维生素D,而在一些地区会更严重,会有不同程度的维生素D的缺乏。
悦而维生素D,是帮助钙的吸收,国人很多都认为补钙就能够吸收钙,帮助身体的成长和发育,但是其实这样的观点是错误的,维生素D才是根本需要补充的营养素,因为没有维生素D,补充再多的钙质都是不起作用的。维生素D的缺乏,会导致体内钙和磷的代谢紊乱,严重缺乏维生素D会导致佝偻病的发生,甚至是骨软化症。
悦而维生素D的缺乏一般表现为疲倦、肌肉无力或者脱发。如果读者发现自己也有这样的状况,不妨查查自己的体内的各项维生素含量的指标是否达标,如果查出维生素D不达标,那么以上表现可能就是维生素D的缺乏引起的。如果确实是因为维生素D引起的,可以通过日晒户外运动进行补充,食物补充,但是最好的建议还是通过购买维生素D制剂进行补充,这样更加安全和高效。但是如果你经常头疼,也有可能是维生素D的缺乏。
神经科的医生指出,维生素D的缺乏会让头疼的风险增加百分之二十,频繁的头疼可能就是在预警,体内维生素D的缺乏,维生素D的缺乏也受到季节的影响,头痛的症状与维生素D的缺乏有关。
当然,头痛有可能不只是维生素D的缺乏引起,还有可能是睡眠不足或者经期不调,雌激素的波动产生。但是,某些药物也会引起偏头疼,大多数人每天醒来的时候出现头疼,一般是睡眠问题引起的,这种睡眠问题常见的原因是维生素D的缺乏。
同时,如果经常感觉到持续的背部疼痛或者不舒服,而且感到经常疲劳,也有可能是维生素D的缺乏引起的。
对于服用维生素D的剂量,我们可以通过帮你补充维生素D,但是值得注意的是,每天补充维生素D不能超过1000mg,一般按照正常情况,每天10mg的维生素D制剂就足够身体的需要了。
另外,补充维生素D除了通过专门的维生素D制剂以外,还可以通过户外运动、太阳的日晒,以及从食物中摄取,比如海鱼、蛋奶、肝脏等。
 

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